K?s?m kas? geli?tirmek ci?erin meydana getirilen hareketlerde dikkat edilmesi müstelzim ilk giri?im spora temellamadan önce ?s?nma hareketleri olmak ve vücudu spora haz?rlamakt?r. Ahir a?fakat ise üzeri örgün?za nazaran kanat kas? geli?tirme antrenman izlence? haz?rlamakt?r.Targeted audience: KOLs typically engage with a niche but highly enga